Menü diéta 10 magas vérnyomás esetén, Diéta a magas vérnyomás táblázathoz 10 - Magas vérnyomás November

Magas vérnyomás - Mit ehet, és mit kerüljön el?

Az alkohol visszautasítása és a megfelelően megfogalmazott táplálkozás a magas vérnyomású szívbetegségben lehetőséget ad arra, hogy megszabaduljon a betegségtől. Az étrend fő feladatai Egy diéta segítségével a magas vérnyomású betegek egyszerre több problémát is megoldhatnak: normalizálja a vérkeringést, normalizálja a szív munkáját, növeli a vérerek rugalmasságát és permeabilitását, csökkenti a koleszterinszintet; javítja a vese- máj- és húgyúti rendszerek működését; távolítsa el a felesleges vizet a testből; normalizálja a véralvadást; javítja az anyagcserét; az atherosclerosis megelőzése. A táplálkozás hatása a szív és az erek munkájára vitathatatlan, segít csökkenteni a nyomást, és ugyanolyan szinten tartani őket. A táplálkozás főbb elvei A magas vérnyomás 1, 2 és 3 fok.

Csuth Ágnes, családorvos A túlsúly leadása mellett a megfelelő, egészséges étrend betartása hozzájárulhat a magas vérnyomás kordában tartásához. A helytelen étkezési szokásokon lehet változtatni.

Az első és legfontosabb lépés a sófogyasztás korlátozása kell, hogy legyen.

Ez nem csupán azoknak tesz jót, akiknek főként a só okozza a magas vérnyomását, hanem valamennyi magas vérnyomású páciensnek a javára válik. A magas vérnyomás csökkentését szolgáló tabletták szedése fontos az orvos által elrendelt adagolásban. Emellett is oda kell figyelni a helyes életmódra is.

Az elfogyasztott konyhasó 80 százaléka készételekből kerül a szervezetbe. Elsősorban a kenyér, a virsli, a sajtok és a konzervételek készítéséhez használnak sok sót.

Hirdetés A káliumban gazdag étrend segít a vérnyomás csökkentésében Kálium elsősorban a hüvelyesekben, a banánban és a burgonyában fordul elő. A veseelégtelenségben szenvedőknek, azonban óvatosnak kell lenniük a káliumfogyasztással! A sok gyümölcs és zöldség is pozitívan hat a vérnyomásra.

Emellett kevesebb húst és állati zsiradékot szabad csak fogyasztani, ehelyett inkább a halat és a növényi olajokat részesítsék előnyben! Mielőtt bármiféle diétázásba kezdenek, kérjék ki orvosuk véleményét!

Az Inzulin és a Fogyás kapcsolata

Ne felejtsék el, hogy ritka esetben a túl alacsony vérnyomás is okozhat szívinfarktustilletve stroke -ot. Ez az étrend nagyjából megfelel a mediterrán diétának. Tanulmányok szerint a szisztolés vérnyomás értékét 11, a diasztolését pedig 6 Hgmm-rel csökkenti. Még jobb eredmények érhetőek el a súlycsökkentéssel.

Minden leadott fölösleges kiló két-három Hgmm-rel csökkenti a szisztolés értéket, és egy-két Hgmm-rel a diasztolés vérnyomást. Mindezek mellett kerülendő az alkoholfogyasztás. A májbetegeknek, és azoknak, akiknél az alkohol hatására valamilyen betegség kialakult, természetesen le kell mondaniuk az alkoholfogyasztásról.