A magas vérnyomás népi gyógymódjai hagyományos orvoslás, Magas vérnyomás ellen természetesen


Magas vérnyomás a hagyományos kínai gyógyászatban — tűszúrással a magas vérnyomás ellen A magas vérnyomás eleinte egy észrevétlen jelenség, amely azonban túl súlyos komplikációkhoz vezethet, ha nem kezelik időben. A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek helyett a magas vérnyomás sikeresen kezelhető az akupunktúra bevált módszerével. A magas vérnyomás elleni gyógyszerek már szokássá váltak, és gyakran túl hamar felírják őket.

Budapest, I. Magas vérnyomás csökkentése életmóddal Létrehozva: Az életmód orvoslás jelentősen képes gyógyítani a különböző civilizációs betegségeket  mint például az elhízás, cukorbetegség és a  magas vérnyomáselsősorban a táplálkozás- és mozgásterápia eszközeivel, a gyógyszeres kezelésekkel és más gyógyító eljárásokkal együttműködve.

Mivel a magas vérnyomás betegség sok esetben teljesen tünetmentes, elhanyagolt esetben előfordulhat, hogy csak a  stroke , a  szívinfarktusvagy éppen a veseelégtelenség hívja fel a figyelmet a betegségre.

Hazánkban ez rendkívül komoly probléma, hiszen a felnőttek százaléka, a 60 éven felüliek több, mint fele magas vérnyomás betegségben szenved.

Pontosan mi a magas vérnyomás?

Tény, hogy a betegségre való hajlam 40 százalékban genetikailag meghatározott, de egyre többen ismerik fel, hogy az életmódjukkal kordában tarthatják, sőt akár vissza is fordíthatják a folyamatot. Mit tehetsz a vérnyomásod csökkentése érdekében?

a magas vérnyomás népi gyógymódjai hagyományos orvoslás hipotenzió normotonia magas vérnyomás

Ha a BMI testtömegindex indokolttá teszi csökkentsd a testsúlyodat. Könnyedén kiszámíthatod a BMI-det, ha a kilogrammban megadott testtömegedet elosztod a méterben mért testmagasságod négyzetével.

a magas vérnyomás népi gyógymódjai hagyományos orvoslás az egyik szem látásvesztése magas vérnyomás esetén

A normális testsúly 18,5 és 24,99 BMI közé esik, míg ,9 között túlsúl yról, ,99 között I. Kutatások bizonyítják, hogy már öt kiló fogyás is csökkenti a magas vérnyomásértékeket. Heti  alkalommal végzett, minimum 30 percig tartó aerob állóképességi edzés, átlagosan Hgmm-rel csökkenti a vérnyomást.

A magas intenzitással járó edzéstípusokkal például gyors futással, kerékpározással, ugrálással azonban óvatosan kell bánni, és csak abban az esetben szabad alkalmazni, ha már rendelkezünk egy alap fittségi szinttel és nem áll fennt komolyabb szívbetegség.

a magas vérnyomás népi gyógymódjai hagyományos orvoslás mit kell tenni ha tachycardia és magas vérnyomás

Napjainkban az aerob edzés mellett az izomfejlesztés is fontossá vált, amely révén a sokszor gyengébb izomzat képessé válik a feladatok teljesítésére. Az izomzat fejlődésével még tovább növelhető a cukor- és zsíranyagcsere aktivitása is, amely további pozitív előnyökhöz juttatja a szervezetet.

a magas vérnyomás népi gyógymódjai hagyományos orvoslás hogyan lehet a magas vérnyomást népi gyógymódokkal kezelni

A hatékony és biztonságos mozgásprogram felépítésében érdemes mozgásterapeuta iránymutatásaira támaszkodni és speciálisan felépített csoportos mozgásformákat választani. A megfelelően beállított vérnyomás esetén szakember segítségével elkezdhető a mozgás. Táplálkozz egészségesen!

a magas vérnyomás népi gyógymódjai hagyományos orvoslás forró lábfürdők magas vérnyomás ellen

A szív- a magas vérnyomás népi gyógymódjai hagyományos orvoslás érrendszer szempontjából optimális táplálkozás az elsősorban növényi alapú, zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, omega-3 tartalmú élelmiszerek tengeri halak, lenmag és többszörösen telítetlen zsírsavak, olajos magvak fogyasztására épül fel. Fontos szempont továbbá a sóbevitel korlátozása napi sómennyiség gramm alá csökkentéseilletve ezzel párhuzamosan ajánlatos visszaszorítani a túl sok feldolgozott élelmiszer, zsíros, vörös hús, cukros üdítő, alkohol fogyasztását is.

a magas vérnyomás népi gyógymódjai hagyományos orvoslás a vörösbor előnyei és ártalmai magas vérnyomás esetén

Ezen alapelveket veszi figyelmbe az ún. DASH-diéta vagy a mediterrán diéta, amely dietetikus segítségével személyre szabva még hatékonyabbá tudja tenni az étrendet.